Wenn Sie geistige Gesundheit haben, sind Sie in einem Zustand des psychologischen Wohlbefindens. Wenn Sie psychische Gesundheit haben Sie wahrscheinlich keine psychischen Gesundheit Probleme haben.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) beschreibt eine gute psychische Gesundheit mit „subjektivem Wohlbefinden, wahrgenommener Selbstwirksamkeit, Autonomie, Kompetenz, intergenerationelle Abhängigkeit und Selbstverwirklichung des intellektuellen und emotionalen Potentials“.

Ihre geistige Gesundheit spielt eine große Rolle, wenn es um Ihr emotionales, phykologisches und soziales Wohlbefinden geht und weiter einen großen Einfluss auf Ihre Gedanken, Verhalten und Interpretation Ihrer Umgebung hat. Ein großer Teil Ihrer Fähigkeit, mit schwierigen Zeiten im Leben fertig zu werden, hängt von Ihrer geistigen Gesundheit ab. Wenn du eine Person bist, die die Fähigkeit hat, Emotionen oder schwierige Situationen leicht zu handhaben, ist es ein gutes Zeichen, dass du psychische Gesundheit hast. Die psychische Gesundheit ist in Ihrem Stadium kritisch.

Während körperliche Gesundheit ist etwas, das Sie hören viele Leute befürworten, leider das gleiche gilt nicht für die psychische Gesundheit. In vielen Gesellschaften, die sogar herauskommen, oder die Suche nach Gesundheit mit psychischen Gesundheitsproblemen hat sich gezeigt, tabu zu sein.

Es gibt zwei Möglichkeiten, wie Ihre psychische Gesundheit beeinträchtigt werden kann. Entweder wegen deiner Umgebung (z. B. traumatische Erlebnisse) oder biologischen Faktoren (z. B. deiner DNA).

Einige Erfahrungen können sehr schädlich für Ihre psychische Gesundheit sein. Mit einer nahen Person begehen Selbstmord, sehen jemand sterben in einer grausamen Weise, missbraucht oder sexuell angegriffen werden, sind Beispiele für Erfahrungen, die jemanden mit psychischen Problemen verlassen können. Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) ist die Bedingung, dass viele Menschen entwickelt haben, nachdem sie traumatischen Ereignissen ausgesetzt waren. Es überrascht nicht, dass viele Soldaten im Krieg PTSD entwickeln. Menschen, die an PTSD leiden, sind höheres Risiko von Selbstverletzungen – die meisten Todesfälle aus der US-Armee sind von Selbstmorden. Darüber hinaus wird die konsequente Exposition gegenüber bestimmten Medikamenten Menschen süchtig machen. Sucht ist auch eine Form der psychischen Gesundheit Problem.

Auf der anderen Seite haben sich viele Ursachen für psychische Gesundheit durch Genetik verursacht. Dies bedeutet, dass, wenn Ihre Eltern oder andere Familienmitglieder bestimmte psychische Gesundheit Probleme haben, sind Ihre Chancen, sie zu erben hoch. Bedingungen wie Obsessive Zwangsstörung (OCD), Schizophrenie, Bipolare Störung und Depression sind einige psychische Gesundheit Probleme, die wahrscheinlich vererbt werden. Wie Sie sich vorstellen können, können einige psychische Gesundheit Probleme wirklich schwer zu verhindern und zu behandeln.

Während diejenigen, die ihre psychische Gesundheit beeinträchtigt haben, können große Hoffnungen auf geheilt werden, psychische Gesundheit Fragen durch Genetik ist es unmöglich zu heilen, wie es in Ihrer DNA geschrieben ist. Immer noch gibt es eine ganze Menge von Behandlungen, die zu bestimmten Ausmaßen je nach der spezifischen Bedingung helfen könnte. Behandlungen können Aktivitäten Therapien, Gruppentherapie und Psychotherapie, um nur einige zu nennen.

Aktivität Therapie beinhaltet etwas aktiv, um Heilung zu fördern. Dies könnte entweder durch Handwerk oder Job machen. Ähnlich ausdrucksvolle Therapien beinhalten Musik, Kunst oder Tanz, die Aktivitätstherapie mit Selbstausdruck verbindet.

Gruppentherapie ist, wenn eine Gruppe von Menschen, in der Regel leiden unter der gleichen psychischen Gesundheit Problem zusammen, um ein und andere zu unterstützen und vielleicht sogar Aktivität und ausdrucksvolle Therapien zusammen.

Psychotherapie beinhaltet moderne Medizin, aber auch Therapiesitzungen mit Psychiater. Darüber hinaus haben Drogen wie MDMA und LSD, die in vielen Ländern wegen ihrer unbegründeten Gefahren illegal sind, haben viele Potenzial bei der Behandlung von psychischen Gesundheitsproblemen.

Wir haben noch einen langen Weg zu gehen, wenn es um die Behandlung und Verhütung psychische Gesundheit Fragen geht. Wenn du Lust hast, dass du Hilfe brauchst, hast du keine Angst davor, Hilfe von denen um dich zu suchen. Es gibt Leute und Ärzte, die darauf warten, Ihnen zu helfen.…

Wie das Sprichwort sagt, ist es nicht zwischen Weihnachten und Neujahr, dass Sie Gewichtszunahme, sondern zwischen Neujahr und Weihnachten. Immer noch, wenn du jemanden bist, der absolut ist, wenn du in den festlichen Jahreszeiten keine ungesunden Aktivitäten verwöhnst, so haben wir doch ein paar Tipps für dich.

Es ist okay, nein zu sagen

Während dies zumeist auf Kinder gesagt wird, gilt es auch für Erwachsene. In den festlichen Zeiten jeder will alle mit viel Nahrung füttern, manche Leute halten es sogar für unangenehm, das Essen zu leugnen. Aber das Leben auf diese Weise bedeutet, dass Sie von Zeit zu Zeit einfach essen oder trinken ungesund und verletzen sich selbst nicht verletzen andere. Das macht keinen Sinn, wie Sie zuerst kommen sollten. Sagen Sie einfach ’nein, danke‘, wenn Sie etwas angeboten werden, das Sie nicht essen möchten. Gehen Sie vor und sagen Sie den Grund, warum, wenn sie Sie darum bitten. Bleiben Sie mit Ihrer Entscheidung fest.

Übung (drinnen).

Auch wenn Sie auf einer Diät sind, sind Sie am ehesten ein wenig mehr Nahrung oder Alkohol, als Sie sollten. Es gibt einfach mehr Tage und mehr Versammlungen in dieser Saison, die in jedem anderen. Ausübung ist entscheidend, um diese Feiertags-Kilogramm nicht zu gewinnen. Je nachdem, wo man in der Welt wohnt, könnte dies schwierig sein wie bei den festlichen Jahreszeiten in der Regel kaltes und nasses Wetter. Gute Sache heutzutage kannst du einfach nach innen Übungsvideos online suchen und ihnen folgen. Wenn du irgendwo wohnst, wo draußen Übung möglich ist, nimm es davon aus. Es gibt wirklich keine Entschuldigung für nicht aktiv zu bleiben.

Trinke genug

Während des Aufenthaltes hydratisiert ist ein Muss den ganzen Tag, extra Aufmerksamkeit auf diese in der festlichen Jahreszeiten. Wenn Sie dort wohnen, wo es in den festlichen Jahreszeiten kalt wird, bedeutet das auch, dass die Luft, die Sie atmen, viel trockener ist. Eine Kombination aus Kaltluft und Heizsystem ist die perfekte Kombination für extra trockene Luft. Denken Sie daran, in einen Luftbefeuchter zu investieren und haben außerdem eine Flasche Wasser an der Hand.

Hygiene aufbewahren

Es ist nur in den kalten Jahreszeiten, dass die Leute anfälliger sind, krank zu werden. Kombinieren Sie das mit Menschen, die aus dem ganzen Land reisen, um Familie zu besuchen und Sie haben ein hohes Risiko, krank zu werden. Denken Sie daran, Ihre Hände häufig zu waschen und richtige Kleidung für das Wetter zu tragen. Wenn Sie mit dem Flugzeug reisen, kann es eine gute Idee sein, Ihren Sitz mit einem Desinfektionsmittel nassem Gewebe zu wischen und versuchen Sie nicht, irgendetwas zu betreten, das durch Flughäfen geht.

Mach eine Pause

Ironischerweise sind die Leute während der festlichen Jahreszeiten besonders beschäftigt. Wenn es Geschenke gibt, das Haus zu malen, Verwandte zu besuchen, auf Reisen zu gehen oder Leute dort zu haben, ist fast immer etwas los. Die Leute neigen dazu, die festliche Jahreszeit zu vergessen. Erste Ruhe ist entscheidend, wenn es darum geht, dass dein Körper sich von harter Arbeit erholt. Dies zählt auch, wenn es Back-to-Back-Partys gibt. Zwang deinen Körper nicht, Dinge zu tun, die du normalerweise nicht im Laufe des Jahres machst. Machen Sie eine Pause, Sie verdienen es.…

Die Arbeit ein Job hat sich als sehr stressig erwiesen. Wenn es entweder wegen der Fristen, der Arbeitsbelastung oder Ihrer Umgebung ist. Wir bringen Ihnen 5 Tipps, um Ihnen zu helfen, Ihre arbeitsbedingten Stress zu reduzieren.

Planen Sie Ihren Tag ein

Ihr Tag bei der Arbeit wird viel glatter, wenn Sie alles geplant haben. Wenn Sie wissen, dass Sie während eines Tages verschiedene Dinge zu tun haben, machen Sie einen Zeitplan und ordnen Sie Aufgaben aus. Wenn Sie einen Zeitplan haben, werden ein paar Dinge passieren. Sie werden aufhören, mehrere Sachen zu einer Zeit zu tun, Sie haben ungeteilte Aufmerksamkeit auf Ihre gegenwärtige Aufgabe und Sie haben eine korrekte Idee, wie der Tag gehen wird. All dies wird Ihre Stress Ebenen zu reduzieren, wie Sie nicht haben, um zusätzliche Anstrengungen in Multitasking und stellen Sie sicher, dass alles bis zum Ende des Tages getan wird.

Nehmen Sie notwendige Pausen

Arbeiten für Stunden gerade hat viele Nachteile vor allem, wenn Sie arbeiten meist mit Brainpower arbeiten. Ihr Gehirn kann sich nach dem schweren Gebrauch ziemlich schnell erschöpfen und sich selbst auf den Gleis schieben, kann kontraproduktiv sein und Stress verursachen. Laut Julia Gifford in der Muse, 52 aufeinander folgenden Minuten der Arbeit und dann 17 Minuten aus ist der Sweet Spot für eine verbesserte Produktivität. Pausen während des ganzen Tages ist eine Win-Win. Sie arbeiten weniger, Sie sind weniger gestresst, während die Produktivität hoch geht, versuchen Sie, das zu höherem Management zu beenden.

Bring deine Arbeit nicht nach Hause

Was du bei der Arbeit machst, ist dein Job, was du außerhalb der Arbeitszeit machst, ist deine freie Zeit. Durch das Mischen dieser beiden fühlen Sie sich wie Sie arbeiten 24/7. Wenn Sie nicht bei der Arbeit sind, lesen oder beantworten Sie keine E-Mails, wenn Sie keine Geschäftsanrufe tätigen und nichts tun. Wenn Ihre Zeit aus ist stressfrei Sie haben weniger Sachen auf Ihrem Verstand, zur Arbeit zu kommen. Nur wenn du arbeitest, solltest du dich darum kümmern, deine Arbeit zu machen.

Tu, was du liebst, in einer richtigen Einstellung zu tun

Während dies nicht einfach eine Option für alle sein kann, zählt es immer noch. Ein großer Teil des Lustings ist die Arbeit im richtigen Umfeld. Wenn ein bestimmter Job dein Ding ist, wäre es egal, wenn du mit den falschen Leuten arbeitest. Ein Chef, der kein Führer ist, Mitarbeiter, die dazu neigen, Tyrannen zu sein oder einfach eine Firma, die ihre Mitarbeiter nicht schätzt, wird nicht daran arbeiten, Ihren Stress zu reduzieren. Tu etwas, das du mit Leuten machst, die so gesinnt sind und eine bessere Zeit bei deinem Job haben.

Kümmern Sie sich nicht so sehr

Die Nummer eins Ursache deines Stresses könnte dich selbst sein. Sei nicht zu hart an dir und weiß, dass du ein Mensch bist. Arbeit in deinem eigenen Tempo Solange du deine Arbeit machst, sollte es kein Problem sein. Es gibt keinen Sinn, sich selbst härter zu arbeiten und schneller, wenn es heißt, du wirst gestresst sein, einen lausigen Job zu machen. Wenn niemand dir sagt, dass du dein Spiel steigst, dann bist du wahrscheinlich in der sicheren Zone. Wissen Sie, dass Sie Ihren Job aus einem Grund haben, würden Sie nicht dort sein, wenn Sie inkompetent sind. Beifall dich, du machst einen guten Job!…

1. Schneide auf Zucker und ungesunde Fette

Machen Kinder reduzieren auf ihre ungesunde Nahrungsaufnahme ist für viele Eltern vergeblich gewesen. Aber es macht eine Gewohnheit aus früheren Zeiten kann ihr Leben später erheblich verbessern. Wir alle wissen, geradeaus zu erzählen, Kinder nicht essen Junk-Food funktioniert nicht. Stattdessen erklären sie ihnen, wie große Konzerne sie mit Süßstoffen, ungesunden Fetten und buntem Verpacken manipulieren, um sie in den Kauf ungesunder Nahrungsmittel zu tricksen. Dies könnte nur machen sie „rebellieren“ und wählen Sie nicht essen ungesunde Mahlzeiten. Es sollte auch erwähnt werden, dass das Essen ein bisschen Zucker und andere verarbeitete Lebensmittel ab und zu gut ist, aber nur in kleinen Portionen zwischen vielen anderen gesunden Mahlzeiten.

2. Pflanze aufbauen

Es gibt eine Menge von Fehlinformationen draußen vor allem, wenn es um Leute geht, die Kindern erzählen, was und was nicht sie essen sollten. Ältere Menschen schwören bei ihren Diäten mit tierischen Produkten wie Milch, Eiern und Fleisch. Erziehen Sie Ihre Kinder mit Wissenschaft gebackenes Wissen erklären, dass das Essen der weniger Tierprodukte ist besser für Ihre Gesundheit und die Umwelt. Wussten Sie, dass das Essen von Tieren Produkte mit höheren Risiken von Krebs, Herzerkrankungen und andere Lebensmittel geboren Krankheiten wie E. coli und Salmonellen verbunden ist. Ihre Kinder werden Ihnen wahrscheinlich auf der Straße danken.

3. Bleiben Sie aktiv

Das ist schon oft gesagt worden, aber es ist heute noch wichtiger als je zuvor. Kinder bleiben mehr und mehr drinnen und bekommen nicht die Aktivität, die sie brauchen. Draußen zu spielen wurde durch Videospiele und Fernsehen in vielen Haushalten ersetzt. Das bedeutet, dass Kinder mit den Gewohnheiten des Seins den ganzen Tag aufwachsen und eine minimale Bewegung bekommen. Versuchen Sie, Ihre Kinder zu erhalten, um aktiv zu bleiben, indem Sie sie aufzeichnen, um ihre Lieblingssportarten oder draußen Tätigkeit zu spielen. Wenn sie etwas tun, das sie mögen, würde es sogar Spaß machen für sie anstatt es sich wie eine Arbeit zu fühlen.

4. Achten Sie auf ihre Hygiene

Unterrichten Sie Ihre Kinder, um ordnungsgemäße Hygiene zu haben, geht ein langer Weg. Holen Sie sich Ihre Kinder in der Gewohnheit, ihre Zähne morgens und vor dem Bett zu putzen. Dies wird die Risiken von Zahnfleischerkrankungen und Karies viel niedriger machen. Erhalten Sie Ihre Kinder in der Gewohnheit, täglich zu duschen und Hände zu waschen, nachdem Sie das Badezimmer benutzt haben und vor dem Essen. Abwaschkeime haben gezeigt, dass sie bei der Verhütung von Krankheiten sehr wirksam sind. Waschwäsche regelmäßig dazu beitragen. Außerdem bekommst du deine Kinder in der Gewohnheit, für sich selbst aufzuräumen und einen ordentlichen Wohnraum zu haben.

5. Umgang mit Geld

Viele Male sehen sie Kinder, die ihre Eltern betteln, um ihnen etwas zu kaufen. Während dies für jeden lästig sein kann, kann es vermieden werden. Es ist eine gute Idee, den Kindern eine Zulage von einem sehr jungen Alter zu geben. Wenn sie eine gewisse Menge an Geld haben jeden Monat zu verbringen, werden sie auf die Verwaltung dieses Geldes anstatt zu betteln, was auch immer es in der Hoffnung ist, dass ihre Eltern es für sie kaufen werden. Mit dem Kind, das ihr eigenes Geld zu verwalten, auch wenn es eine winzige Menge ist, wird von einem jungen Alter lehren sie die wertvolle Lektion über, wie man mit Geld umgehen.…